• 心血管堵塞那么可怕该如何预防呢?狗万客户端

      心血管疾病,是我国居民死亡的第一大死因,在我国居民的死亡中,40%以上都是心血管疾病!而且我国目前有三亿心血管疾病病人,可见心血管疾病发病率之高!拥有健康不一定拥有一切,但失去健康就会失去一切。预防胜于治疗。血管是如何堵塞的,应该怎样预防堵塞呢?

      人经常在外面应酬,餐馆里的菜是高油,高盐,高糖和浓油赤酱做出来的,导致血管里的脂肪越来越多,容易将血管堵塞。

      晚上11点到3点,是保证胆,肝代谢的时间。熬夜时,心脑血管的生物钟也会被打乱,导致体内过多地分泌肾上腺素,让血管收缩,血液粘稠度增加。

      一天如果抽两包烟,会给血管留下毒素,让它一天天脆弱下去。冠心病的风险会增加。

      下肢的血管很重要的,下肢的血管有问题,出现心脏病的几率会增加3倍。而长期不运动,狗万客户端血管里的垃圾会累积,形成粥样硬化斑块,影响毛细血管供血。

      高血压患者是发生脑梗死的几率是正常人的7倍。高血糖的坏心情可以引起血管内膜收缩,加速血管老化。

      山楂,燕麦,黑木耳,金桔,茄子,红薯,大蒜,洋葱这八大食物最能疏通血管,并保持血管弹性。

      鱼肉,富含甲硫氨酸,赖氨酸,脯氨酸及牛黄氨酸,有改善血管弹性及促进钠盐的排泄。

      叶酸有降低冠心病和中风的重要作用。红苋菜,菠菜,狗万客户端龙须菜,茭白,豆类,酵母及苹果,柑橘等。

      有助于心肌梗死和中风。大蒜,洋葱,茼蒿,香菇,草莓及菠萝都有一定抗凝的作用。将脂食物有螺旋藻,香芹,胡萝卜,紫菜,海带,核桃,橄榄油及芝麻油等。

      绿茶中的儿茶多酚能减少血液中的坏胆固醇含量,增加好胆固醇的含量,增加血管柔韧性,弹性,预防血管硬化。红酒有抗氧化的作用,一周喝4次,能很好的软化血管。

      另外血管体操每天做。每晚睡前用冷热水交替洗澡,热水温度为40度,冷水温度为16度,交替5至10次,每次2到3分钟,最后以热水结束,可以冲走血管里的垃圾。还有大步走路也可以增强肌耐力并增强血管弹性。